El enfado

El enfado es, ante todo, una respuesta adaptativa de nuestro organismo. Es normal que nos enfademos cuando algo nos molesta. Lo que puede resultar peligroso es la frecuencia y la intensidad del enfado. Si nos enfadamos siempre y por todo lo más probable es que vivamos en una especie de angustia constante que nos impida disfrutar incluso de lo más placentero.
¿Qué hacer ante los enfados?
Primero y muy importante: Descubrir la causa. Enfadarse suele ser a menudo la manifestación de otros sentimientos como la inseguridad, los celos, la envidia ó la dependencia (porque pretendes que todo gire a tu alrededor lo cual es…. imposible).
Segundo: Intenta resolver tus problemas con quien en verdad los tengas.
Tercero: Habla de tus problemas si no puedes resolverlos. No acumules agresividad ni la expreses sin control.
Cuarto: Expresa de forma adecuada tu enfado. No permitas que los nervios te hagan perder la compostura y exprésate educadamente dando prioridad a tus sentimientos.
Quinto: Pide disculpas. Si tus enfados son desproporcionados, reconocerlo te ayudará a ser consciente de la necesidad de que debes expresarlos de otra manera. Pero Ojo: No es suficiente. Hay que cambiar.